Le bonheur se trouve-t-il dans la lenteur ?
Dans cet article, je te livre cinq actions concrètes pour retrouver de la lenteur dans ton quotidien. Capitaine Céline lors de notre table ronde de philosophie pratique nous a posé cette question: Le bonheur se trouve-t-il dans la lenteur ?
Si tu es membre du Mastermind tu peux retrouver le replay de sa vidéo en cliquant : ici.
Elle nous y livre 5 actions pour ajouter de la lenteur à nos vies :
1. Aérez-vous ! Sortez tous les jours !
Marcher dans des espaces verts (ou enneigés) ou asseyez vous 5 min sur un banc et prenez conscience du moment présent.
2. Respirer ! Et Arrêtez le temps Une fois par jour, restez immobile à ne rien faire, pendant cinq minutes. Gardez le silence, écoutez les sons qui vous entourent, prenez conscience de respiration. Demeurez en pleine conscience.
3. Dites à vos amis, votre famille que vous les aimez, entretenez votre réseau social et familial de la vie réelle (en opposition au virtuel) Prenez votre téléphone et appelez les, ou organisez une discussion de balcon ou une balade avec eux.
Écrivez leur une carte (pour Noël, pour leur anniversaire, quand vous partez en vacances).
Passez les voir, prenez du temps pour eux et avec eux.
4. Intégrez à votre routine hebdomadaire des temps pour vous. Par exemple: trois fois par semaine, prévoyez une heure pour marcher ou faire du vélo, avec ou sans destination précise. Ou prenez une heure pour réaliser une activité qui vous tient à cœur : lire un livre, vous lancer à la peinture, au tricot… ou tout autre activité manuelle.
5. Revisitez votre « hygiène numérique »
Faites le tour de vos outils technologiques et installez des applications pour gérer votre temps d’écran. Faites le tri de votre contenu numérique. Trouvez une petite heure pour faire le tri de vos info-lettres et applications. Échangez la high tech pour la low tech. Remplacez votre alarme de téléphone par un réel réveille-matin. Ouvrez votre fenêtre et jetez un œil dehors avant de consulter une appli météo.
Si vous n’arrivez pas à faire tout ça... Vous êtes parfaitement imparfait ! Bravo !
Ce sont les petits pas qui nous permettent d’avancer… à votre rythme (c'est toujours Céline qui nous parle merci à elle pour cet article !).
Si vous souhaitez aller plus loin sur ces sujets nous vous conseillons les sites suivants :
Mouvement Colibris :
https://www.colibris-lemouvement.org/
Guide de la résistance à la fast fashion ; https://www.zerowastefrance.org/publication/guide-de-resistance-a-la-fast-fashion/
Low tech lab ;
https://lowtechlab.org/fr/actualites-blog/le-manifeste-du-low-tech-lab
Slow food :